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ダイエット中に好きなものを食べられたら最高ですよね?食べていいものがたくさんあって、痩せて体の調子も整う、そんなわがままを叶えてくれるのが16時間断食。 24時間のうち16時間断食すれば、8時間は好きなものを食べてOK! もちろん、栄養バランスや摂取...

女性の身長でちょうどよい高さと言われている160センチ。どんな服も似合うため、最も人気のある身長です。 理想の身長である160センチ女性をより魅力的に見せるには、理想体重を知っておく必要があります。 そんな時、自分の目指したい見た目に合わせた体...

沢山のダイエット法を試してみて、イマイチ成果が出ずに悩んでいる人は多いのではないでしょうか？ 効果を実感できずにダイエットを続けていると、早く痩せたいために無茶をしてしまいがちです。 夜の食事を抜いても3日坊主で終わってしまったなんて経験は...

ダイエットで始めやすいと言えば、毎日の食事の見直しや甘いものを我慢するなどの食事制限ですよね！ 食事制限のダイエットをネットで検索すると出てくる「チートデイ」という言葉を知っていますか？ チートデイとは食事制限ダイエット中に、体重減少が止...

夜ご飯をプロテインのみにするダイエット方法を聞いたことがありますか？ いきなりプロテインのみなんて最初は少し抵抗がありますよね。 夜ご飯をプロテインのみに置き換える正しい知識があれば大丈夫です!! プロテインは高タンパク質の栄養素で、肉や魚を...

あなたは「ズボラストレッチ」を知っていますか？ いま人気のYouTuber深井裕樹さんが運営、配信している、ダイエット向けのストレッチ動画チャンネルです。 運動不足に焦りを感じていた私がYouTubeでダイエット動画を検索しようとしたら、「ダイエット　ス...

女性の多くは、スキンケアやファッションなどを気にして、自分の見た目に気を配っていますよね。 特に体型は、他人からどう見えてるんだろう?と、私も鏡を見るたびに頭を悩ませています…。 身長160センチの友人は「もっと痩せたい。せめて体重を今の50キロ...